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最通便减肥的水果不是香蕉,每天早晚喝一杯,大肚腩消失不不见了

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夏天是减肥的高峰期,对于爱美女性来说,苗条的身材是一生都追求的目标。有的女性还会采取极端的方式,每天早晚吃水果。在多种水果中,香蕉就是一个热门美食。

有人认为香蕉通便,还有的人认为香蕉能减肥。其实,大家都理解错了,从减肥上来看,肥胖的人最需要控制的就是全天热量摄入,而香蕉的热量并不低,每百克香蕉热量为91千卡。

从通便上来看,对便秘有作用的是膳食纤维,每百克香蕉中有1.2g膳食纤维,在蔬菜水果中也不算是最高的。

券商配资开户反而我们要注意两方面,一个是还没成熟的香蕉,如果香蕉外皮已经变黄了,但香蕉内部还有黑心或是硬心,就可能是有鞣酸,大量服用还可能会加剧便秘。


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